Joey 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台南
ID 358015

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5.0 km | 01:21:10 | 16:14/km

第八屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:21:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:14/km

日期: 2020-10-25 06:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 618 Cal

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 246.80 km

Strava 上傳 | 3 years ago

和尚端湯上塔塔滑湯灑湯燙塔, bebo 和其他 3 人說推

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'30"	00:13'02"
3	06'30"	00:19'32"
4	06'38"	00:26'10"
5	06'25"	00:32'35"
6	06'24"	00:38'59"
7	06'13"	00:45'12"
8	06'09"	00:51'21"
9	06'17"	00:57'38"
10	06'13"	01:03'51"
11	06'22"	01:10'13"
12	06'12"	01:16'25"
12.5	09'57"	01:21'10"

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朋友動態

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