黃淑慧 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑慧台北市
ID 486708

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8.8 km | 01:35:15 | 5.5 km/h

日期: 2020-10-24 09:09 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'51"

(27'51")

10.78

5000 / 5000

2

01:07'24"

(01:35'15")

3.38 (-7.40)

3796 / 8796

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.6	8.8 %
2	17.7	-4.5 %
3	4.2	5.2 %
4	25.2	-11.7 %
5	17.5	-3.1 %
6	21.8	3.8 %
7	48.6	1.2 %
8	46.8	1.5 %
8.8	6.4	21.7 %

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