Sara 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sara 新竹
ID 378023

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Sara

22.0 km | 02:40:24 | 07:17/km | 第9半馬

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	02:40:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'33")

00:34'33"

01:11'09"

10 km

(01:11'09")

00:36'36" (+02'03")

15 km

(01:50'16")

00:39'07" (+04'34")

01:15'10" (+04'01")

20 km

(02:26'19")

00:36'03" (+01'30")

Finish

(02:40:24)

日期: 2020-10-24 06:30 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'26")

1000 / 1000

06'53"

(13'29")

06'53" (+00'44")

1000 / 2000

07'00"

(20'30")

07'00" (+00'51")

1000 / 3000

07'00"

(27'30")

07'00" (+00'51")

1000 / 4000

07'02"

(34'32")

07'02" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給站很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.72 km

Nike Pegasus 36 累積 : 228.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joey Lin, Chou Chun Ta 和其他 2 人說推

留言

Joey Lin 恭喜超半馬完賽🎉

2020-10-25 19:35 ·

1 個人推

Sara 謝謝您

2020-10-31 11:14 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'54"	00:13'30"
3	07'00"	00:20'30"
4	07'01"	00:27'31"
5	07'02"	00:34'33"
6	07'06"	00:41'39"
7	07'28"	00:49'07"
8	07'21"	00:56'28"
9	07'11"	01:03'39"
10	07'30"	01:11'09"
11	07'45"	01:18'54"
12	07'41"	01:26'35"
13	10'17"	01:36'52"
14	06'50"	01:43'42"
15	06'34"	01:50'16"
16	06'51"	01:57'07"
17	06'48"	02:03'55"
18	07'18"	02:11'13"
19	07'12"	02:18'25"
20	07'54"	02:26'19"
21	06'46"	02:33'05"
22	06'10"	02:39'15"
22.2	06'33"	02:40'52"