7.2 km | 00:43:21 | 06:01/km日期: 2020-10-24 06:09 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 11'39" / 05'51" / 06'03" / 06'03" / 05'40" / 07'20" / 06'14" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+02'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" | 205 / 7205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
57.97 km ASICS GT-2000 5 累積 :
938.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'39" | 00:11'39" |
2 | 05'51" | 00:17'30" |
3 | 06'03" | 00:23'33" |
4 | 06'03" | 00:29'36" |
5 | 05'40" | 00:35'16" |
6 | 07'20" | 00:42'36" |
7 | 06'14" | 00:48'50" |
7.2 | 04'51" | 00:49'50" |