11.2 km | 01:06:07 | 05:55/km日期: 2020-10-24 07:30 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 05'44" / 06'36" / 06'00" / 04'21" / 06'03" / 05'25" / 06'07" / 06'14" / 06'38" / 05'47" / 06'14" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+01'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+01'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+01'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+01'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'37" (+02'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'46" (+01'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'13" (+01'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'43" (+01'23") | 175 / 11175 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 101.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 06'36" | 00:12'20" |
3 | 06'00" | 00:18'20" |
4 | 04'21" | 00:22'41" |
5 | 06'03" | 00:28'44" |
6 | 05'25" | 00:34'09" |
7 | 06'07" | 00:40'16" |
8 | 06'14" | 00:46'30" |
9 | 06'38" | 00:53'08" |
10 | 05'47" | 00:58'55" |
11 | 06'14" | 01:05'09" |
11.2 | 05'41" | 01:06'09" |