9.8 km | 04:30:45 | 27:30/km日期: 2020-10-23 11:20 - 總爬升: 116 m - 地點: 新豐高爾夫球場 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1572 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 44'05" / 31'00" / 23'19" / 27'27" / 22'30" / 21'31" / 73'18" / 28'04" / 24'36" / 22'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 44'18" (+22'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'00" (+09'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'18" (+01'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'27" (+05'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'29" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'31" | 1000 / 6000 |
7 | | 28'41" (+07'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 28'04" (+06'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 24'36" (+03'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'52" (+01'21") | 843 / 9843 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
128.12 km adidas senseboost 累積 :
1365.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 44'05" | 00:44'05" |
2 | 31'00" | 01:15'05" |
3 | 23'19" | 01:38'24" |
4 | 27'27" | 02:05'51" |
5 | 22'30" | 02:28'21" |
6 | 21'31" | 02:49'52" |
7 | 73'18" | 04:03'10" |
8 | 28'04" | 04:31'14" |
9 | 24'36" | 04:55'50" |
9.8 | 22'37" | 05:14'55" |