10.7 km | 00:57:21 | 05:22/km日期: 2020-10-23 04:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 06'10" / 05'42" / 05'29" / 05'06" / 05'10" / 04'50" / 04'56" / 05'00" / 05'47" / 05'21" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'32") | 803 / 803 |
2 | | 05'42" (+01'00") | 623 / 1427 |
3 | | 05'45" (+01'03") | 793 / 2220 |
4 | | 05'23" (+00'41") | 1000 / 3220 |
5 | | 05'08" (+00'26") | 425 / 3646 |
6 | | 04'53" (+00'11") | 378 / 4024 |
7 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 5024 |
8 | | 04'57" (+00'15") | 58 / 5083 |
9 | | 05'07" (+00'25") | 398 / 5481 |
10 | | 04'42" | 733 / 6214 |
11 | | 04'56" (+00'14") | 1000 / 7214 |
12 | | 05'13" (+00'31") | 1000 / 8214 |
13 | | 05'43" (+01'01") | 1000 / 9214 |
14 | | 05'19" (+00'37") | 1000 / 10214 |
15 | | 05'54" (+01'12") | 463 / 10678 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
245.98 km ASICS 白色練人 累積 :
4216.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'42" | 00:11'52" |
3 | 05'29" | 00:17'21" |
4 | 05'06" | 00:22'27" |
5 | 05'10" | 00:27'37" |
6 | 04'50" | 00:32'27" |
7 | 04'56" | 00:37'23" |
8 | 05'00" | 00:42'23" |
9 | 05'47" | 00:48'10" |
10 | 05'21" | 00:53'31" |
10.7 | 05'39" | 00:57'21" |