12.4 km | 01:27:51 | 07:05/km日期: 2020-10-21 07:42 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 110 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 16818 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 06'41" / 07'15" / 07'02" / 07'14" / 07'13" / 07'12" / 07'17" / 07'34" / 06'48" / 07'10" / 07'00" / 06'43" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'40" | 1004 / 1004 | 189 / 78 |
2 | | 07'14" (+00'34") | 1009 / 2013 | 189 / 72 |
3 | | 06'54" (+00'14") | 1007 / 3020 | 191 / 75 |
4 | | 07'13" (+00'33") | 1002 / 4022 | 192 / 72 |
5 | | 07'14" (+00'34") | 1004 / 5027 | 192 / 71 |
6 | | 07'10" (+00'30") | 1005 / 6032 | 191 / 72 |
7 | | 07'13" (+00'33") | 1000 / 7032 | 191 / 72 |
8 | | 07'34" (+00'54") | 1006 / 8038 | 191 / 68 |
9 | | 06'49" (+00'09") | 1007 / 9046 | 191 / 76 |
10 | | 07'06" (+00'26") | 1009 / 10055 | 192 / 73 |
11 | | 06'54" (+00'14") | 1004 / 11060 | 191 / 75 |
12 | | 06'41" (+00'01") | 1008 / 12068 | 191 / 78 |
13 | | 06'40" | 386 / 12454 | 192 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.44 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 07'15" | 00:13'56" |
3 | 07'02" | 00:20'58" |
4 | 07'14" | 00:28'12" |
5 | 07'13" | 00:35'25" |
6 | 07'12" | 00:42'37" |
7 | 07'17" | 00:49'54" |
8 | 07'34" | 00:57'28" |
9 | 06'48" | 01:04'16" |
10 | 07'10" | 01:11'26" |
11 | 07'00" | 01:18'26" |
12 | 06'43" | 01:25'09" |
12.4 | 06'59" | 01:27'51" |