9.6 km | 00:38:32 | 04:00/km日期: 2020-10-20 19:43 - 平均心率: 171 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 6782 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 03'56" / 04'03" / 03'59" / 04'01" / 03'55" / 03'58" / 03'55" / 04'00" / 03'58" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'05" (+00'15") | 395 / 395 | 175 / 139 |
2 | | 03'50" | 404 / 799 | 176 / 147 |
3 | | 04'05" (+00'15") | 391 / 1191 | 180 / 135 |
4 | | 04'05" (+00'15") | 787 / 1978 | 179 / 136 |
5 | | 04'06" (+00'16") | 396 / 2375 | 178 / 135 |
6 | | 03'57" (+00'07") | 395 / 2770 | 178 / 141 |
7 | | 03'58" (+00'08") | 798 / 3568 | 177 / 142 |
8 | | 04'10" (+00'20") | 403 / 3971 | 177 / 135 |
9 | | 03'59" (+00'09") | 405 / 4377 | 175 / 142 |
10 | | 03'58" (+00'08") | 817 / 5195 | 172 / 146 |
11 | | 03'57" (+00'07") | 403 / 5599 | 173 / 145 |
12 | | 04'01" (+00'11") | 406 / 6005 | 172 / 143 |
13 | | 04'00" (+00'10") | 803 / 6808 | 172 / 144 |
14 | | 03'59" (+00'09") | 408 / 7217 | 172 / 144 |
15 | | 03'59" (+00'09") | 408 / 7626 | 172 / 144 |
16 | | 04'03" (+00'13") | 804 / 8430 | 175 / 140 |
17 | | 04'00" (+00'10") | 403 / 8833 | 175 / 141 |
18 | | 03'57" (+00'07") | 391 / 9225 | 179 / 140 |
19 | | 03'38" | 406 / 9631 | 180 / 151 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 224.12 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'03" | 00:07'59" |
3 | 03'59" | 00:11'58" |
4 | 04'01" | 00:15'59" |
5 | 03'55" | 00:19'54" |
6 | 03'58" | 00:23'52" |
7 | 03'55" | 00:27'47" |
8 | 04'00" | 00:31'47" |
9 | 03'58" | 00:35'45" |
9.6 | 04'23" | 00:38'32" |