Enomoto Mayumi 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Enomoto Mayumi 基隆
ID 523152

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3.2 km | 00:20:51 | 06:36/km

日期: 2020-10-15 06:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 01'29" / 06'25" / 06'27" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'22")

06'25"

1000 / 2000

3

06'26"

(19'48")

06'26" (+00'01")

1000 / 3000

4

01'02"

(20'51")

06'44" (+00'19")

155 / 3155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'29"	00:01'29"
2	06'25"	00:07'54"
3	06'27"	00:14'21"
3.2	06'46"	00:15'24"

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