4.8 km | 01:13:19 | 15:12/km日期: 2020-10-20 19:33 - 平均心率: 120 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 20'38" / 14'49" / 13'34" / 13'38" / 12'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'38" (+07'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'49" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'33" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'38" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'56" | 823 / 4823 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
550.93 km ![](images/shoe.png)
丫拖 累積 :
11955.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'38" | 00:20'38" |
2 | 14'49" | 00:35'27" |
3 | 13'34" | 00:49'01" |
4 | 13'38" | 01:02'39" |
4.8 | 12'57" | 01:13'19" |