阿節 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿節台南
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半馬 | 02:43:47 | 07:45/km | 第2半馬

2020 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	02:43:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30"

01:06'21"

10 km

(01:06'21")

00:34'51" (+03'21")

15 km

(01:40'57")

00:34'36" (+03'06")

01:20'41" (+14'20")

20 km

(02:27'02")

00:46'05" (+14'35")

Finish

(02:43:47)

日期: 2020-10-18 05:44 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 1401 Cal - 平均步頻: 25

10月累積里程 : 44.10 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'06"	00:13'24"
3	06'20"	00:19'44"
4	06'03"	00:25'47"
5	05'43"	00:31'30"
6	08'10"	00:39'40"
7	05'57"	00:45'37"
8	06'25"	00:52'02"
9	06'50"	00:58'52"
10	07'29"	01:06'21"
11	06'38"	01:12'59"
12	06'57"	01:19'56"
13	06'54"	01:26'50"
14	07'33"	01:34'23"
15	06'34"	01:40'57"
16	10'44"	01:51'41"
17	07'14"	01:58'55"
18	06'13"	02:05'08"
19	14'19"	02:19'27"
20	07'35"	02:27'02"
21	06'28"	02:33'30"
21.7	12'57"	02:43'07"

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2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

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