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A team Bret Coet
178.5 km
|
05:58:56
|
29.8 km/h
日期:
2020-10-17 07:15
-
總爬升:
1116 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
76
-
卡路里:
2618 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'02"
(10'02")
30.00 (-7.89)
5000 / 5000
2
08'56"
(18'59")
33.64 (-4.25)
5000 / 10000
3
09'34"
(28'33")
31.58 (-6.32)
5000 / 15000
4
10'39"
(39'12")
28.35 (-9.55)
5000 / 20000
5
09'38"
(48'51")
31.30 (-6.59)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'30"
(59'22")
28.57 (-9.32)
5000 / 30000
7
09'23"
(01:08'45")
32.14 (-5.75)
5000 / 35000
8
09'03"
(01:17'49")
33.33 (-4.56)
5000 / 40000
9
11'43"
(01:29'32")
25.71 (-12.18)
5000 / 45000
10
08'35"
(01:38'08")
34.95 (-2.94)
5000 / 50000
11
09'58"
(01:48'07")
30.25 (-7.64)
5000 / 55000
12
11'04"
(01:59'11")
27.27 (-10.62)
5000 / 60000
13
08'34"
(02:07'46")
35.29 (-2.60)
5000 / 65000
14
10'20"
(02:18'06")
29.03 (-8.86)
5000 / 70000
15
09'30"
(02:27'36")
31.58 (-6.32)
5000 / 75000
16
10'24"
(02:38'00")
29.03 (-8.86)
5000 / 80000
17
09'19"
(02:47'20")
32.43 (-5.46)
5000 / 85000
18
16'12"
(03:03'33")
18.56 (-19.34)
5000 / 90000
19
09'26"
(03:12'59")
31.86 (-6.04)
5000 / 95000
20
09'06"
(03:22'06")
33.03 (-4.87)
5000 / 100000
21
09'45"
(03:31'51")
30.77 (-7.13)
5000 / 105000
22
10'14"
(03:42'05")
29.51 (-8.39)
5000 / 110000
23
10'02"
(03:52'08")
30.00 (-7.89)
5000 / 115000
24
10'55"
(04:03'03")
27.48 (-10.41)
5000 / 120000
25
10'03"
(04:13'07")
30.00 (-7.89)
5000 / 125000
26
09'30"
(04:22'37")
31.58 (-6.32)
5000 / 130000
27
11'58"
(04:34'36")
25.17 (-12.72)
5000 / 135000
28
08'30"
(04:43'06")
35.29 (-2.60)
5000 / 140000
29
10'03"
(04:53'09")
30.00 (-7.89)
5000 / 145000
30
11'06"
(05:04'16")
27.07 (-10.83)
5000 / 150000
31
07'57"
(05:12'14")
37.89
5000 / 155000
32
10'41"
(05:22'55")
28.12 (-9.77)
5000 / 160000
33
08'59"
(05:31'55")
33.64 (-4.25)
5000 / 165000
34
10'09"
(05:42'04")
29.75 (-8.14)
5000 / 170000
35
08'47"
(05:50'51")
34.29 (-3.61)
5000 / 175000
36
08'04"
(05:58'56")
26.28 (-11.62)
3514 / 178514
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
178.51 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
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Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
1.0 %
2
900.0
1.2 %
3
1800.0
-0.2 %
4
3600.0
-0.3 %
5
38.3
-0.4 %
6
32.7
-0.2 %
7
37.5
-1.8 %
8
31.0
1.2 %
9
28.8
2.8 %
10
29.5
-0.4 %
11
39.6
-0.7 %
12
31.0
3.0 %
13
34.0
-1.4 %
14
31.6
2.0 %
15
31.9
2.0 %
16
35.0
-0.7 %
17
32.7
2.0 %
18
32.1
4.0 %
19
29.5
1.7 %
20
22.0
3.2 %
21
27.3
1.7 %
22
26.9
-1.3 %
23
36.4
-1.8 %
24
28.8
1.8 %
25
32.1
1.8 %
26
30.3
-2.8 %
27
37.5
-2.4 %
28
27.9
3.2 %
29
31.0
1.4 %
30
29.5
-0.9 %
31
21.4
2.6 %
32
21.3
2.9 %
33
36.4
-2.6 %
34
42.4
-2.2 %
35
39.1
-1.5 %
36
28.1
3.2 %
37
28.1
2.0 %
38
37.1
-2.0 %
39
35.6
-1.8 %
40
29.3
1.5 %
41
34.3
1.8 %
42
28.8
-1.7 %
43
34.0
-0.2 %
44
34.6
-1.6 %
45
35.0
-1.0 %
46
30.8
1.5 %
47
26.7
-0.5 %
48
26.1
1.2 %
49
17.7
5.2 %
50
29.5
2.0 %
51
37.9
-1.9 %
52
45.6
-1.7 %
53
36.7
-0.4 %
54
31.0
1.9 %
55
30.0
2.0 %
56
30.5
-1.4 %
57
35.0
2.2 %
58
31.6
-3.6 %
59
27.9
2.7 %
60
26.1
1.8 %
61
33.6
-1.6 %
62
30.3
2.5 %
63
23.4
2.6 %
64
23.2
2.2 %
65
25.9
2.0 %
66
40.4
-2.2 %
67
43.4
-2.9 %
68
31.6
-1.1 %
69
32.7
-1.1 %
70
37.9
-1.2 %
71
27.5
2.4 %
72
26.9
-3.4 %
73
31.0
2.2 %
74
31.0
3.0 %
75
24.8
3.2 %
76
30.3
-0.6 %
77
34.3
-1.0 %
78
35.3
-2.6 %
79
33.6
-1.6 %
80
27.5
-0.6 %
81
29.8
-0.6 %
82
27.3
1.7 %
83
28.8
2.0 %
84
29.5
-0.9 %
85
27.1
3.2 %
86
36.0
-1.2 %
87
29.3
1.2 %
88
31.0
-1.5 %
89
37.5
-1.1 %
90
36.4
-0.8 %
91
27.5
2.4 %
92
30.5
1.3 %
93
28.6
-1.2 %
94
7.3
6.5 %
95
31.9
0.0 %
96
38.7
-1.2 %
97
31.3
1.3 %
98
29.3
1.7 %
99
28.3
3.0 %
100
34.0
-0.9 %
101
31.0
2.3 %
102
33.3
-1.9 %
103
32.7
-0.9 %
104
34.0
-0.2 %
105
35.3
-0.3 %
106
34.0
-0.2 %
107
33.3
1.4 %
108
33.6
1.8 %
109
22.5
3.0 %
110
29.3
1.7 %
111
28.3
-1.2 %
112
32.7
-2.1 %
113
30.3
-2.2 %
114
31.0
-1.3 %
115
25.0
3.2 %
116
43.4
-1.7 %
117
27.3
2.2 %
118
26.3
1.2 %
119
28.6
-1.4 %
120
22.6
2.5 %
121
20.2
2.3 %
122
29.5
-1.7 %
123
37.9
-2.3 %
124
35.6
-2.0 %
125
29.5
-2.2 %
126
24.7
2.2 %
127
32.4
-0.7 %
128
36.0
-2.1 %
129
27.7
2.0 %
130
34.6
-1.1 %
131
28.6
2.0 %
132
31.6
-1.2 %
133
37.1
-1.1 %
134
28.8
-0.6 %
135
30.3
0.0 %
136
29.8
-0.9 %
137
26.1
1.2 %
138
17.1
4.8 %
139
26.5
1.8 %
140
37.9
-1.6 %
141
46.2
-2.1 %
142
40.0
-0.5 %
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32.4
1.3 %
144
29.8
1.4 %
145
28.1
3.0 %
146
34.3
2.0 %
147
33.0
1.3 %
148
32.4
-1.6 %
149
23.4
2.3 %
150
32.7
-1.2 %
151
33.6
-2.2 %
152
23.8
3.4 %
153
21.8
2.3 %
154
25.5
1.5 %
155
37.9
-2.1 %
156
47.4
-2.2 %
157
31.3
1.7 %
158
35.0
-0.4 %
159
39.1
-1.2 %
160
29.5
2.0 %
161
23.5
2.5 %
162
34.3
2.2 %
163
31.9
-1.1 %
164
25.5
2.1 %
165
29.8
1.0 %
166
33.6
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167
38.3
-2.9 %
168
36.4
-0.8 %
169
29.8
2.0 %
170
32.7
-0.5 %
171
28.8
2.0 %
172
31.9
1.5 %
173
27.5
2.0 %
174
27.3
3.0 %
175
34.0
-1.2 %
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34.0
2.5 %
177
30.3
1.0 %
178
36.4
-1.9 %
179
35.0
-0.3 %
180
30.0
2.0 %
181
32.7
5.0 %
182
31.0
-0.9 %
178.5
-74.7
-0.1 %
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