3.1 km | 00:14:26 | 04:43/km日期: 2020-10-11 18:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'05" / 04'44" / 04'24" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'49") | 591 / 591 |
2 | | 04'41" (+00'18") | 622 / 1214 |
3 | | 04'55" (+00'32") | 572 / 1786 |
4 | | 04'23" | 631 / 2418 |
5 | | 04'26" (+00'03") | 611 / 3030 |
6 | | 04'19" | 26 / 3056 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
285.35 km NIKE Air Zoom Fly白 累積 :
815.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'44" | 00:09'49" |
3 | 04'24" | 00:14'13" |
3.1 | 04'08" | 00:14'27" |