kevin 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

kevin 新北市
ID 469767

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5.0 km | 00:27:49 | 05:33/km

日期: 2020-10-07 16:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'00" / 05'47" / 05'32" / 05'22" / 04'59" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'54")

05'46" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'26")

05'32" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'48")

05'21" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'59"

(27'47")

04'59"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'49")

04'17"

8 / 5008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hung Ching-pin 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'47"	00:11'47"
3	05'32"	00:17'19"
4	05'22"	00:22'41"
5	04'59"	00:27'40"
5.0	03'56"	00:27'42"

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