陳嘉琪 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉琪台中
ID 421210

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4.0 km | 00:54:15 | 13:32/km

日期: 2020-09-27 05:49 - 平均心率: 110 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 6148 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 65 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'46"

(13'46")

4.36 (-0.74)

1000 / 1000

116 / 62

2

13'40"

(27'26")

4.40 (-0.70)

1000 / 2001

109 / 66

3

11'47"

(39'13")

5.10

1000 / 3001

117 / 72

4

14'54"

(54'07")

4.03 (-1.07)

1000 / 4001

110 / 60

5

00'08"

(54'15")

2.66 (-2.44)

5 / 4007

150 / 29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	13'30"	00:27'08"
3	11'34"	00:38'42"
4	13'37"	00:52'19"
4.0	268'31"	00:54'15"

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