11.4 km | 01:04:30 | 05:40/km日期: 2020-09-22 18:37 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 11454 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 99 cm
Pace: 05'53" / 05'43" / 05'17" / 05'16" / 05'24" / 05'38" / 05'43" / 05'31" / 05'44" / 05'01" / 05'37" / 10'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'39") | 1003 / 1003 | 175 / 96 |
2 | | 05'48" (+00'32") | 1000 / 2004 | 181 / 94 |
3 | | 05'27" (+00'11") | 1003 / 3008 | 182 / 100 |
4 | | 05'16" | 1000 / 4008 | 180 / 105 |
5 | | 05'31" (+00'15") | 1005 / 5014 | 178 / 101 |
6 | | 05'34" (+00'18") | 1002 / 6016 | 176 / 101 |
7 | | 05'41" (+00'25") | 1002 / 7019 | 175 / 100 |
8 | | 05'47" (+00'31") | 1009 / 8028 | 175 / 98 |
9 | | 05'43" (+00'27") | 1000 / 9029 | 175 / 99 |
10 | | 05'37" (+00'21") | 1011 / 10040 | 176 / 100 |
11 | | 05'50" (+00'34") | 1008 / 11048 | 177 / 96 |
12 | | 05'32" (+00'16") | 357 / 11406 | 174 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
122.15 km New Balance M1080SR4 累積 :
6482.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'43" | 00:11'36" |
3 | 05'17" | 00:16'53" |
4 | 05'16" | 00:22'09" |
5 | 05'24" | 00:27'33" |
6 | 05'38" | 00:33'11" |
7 | 05'43" | 00:38'54" |
8 | 05'31" | 00:44'25" |
9 | 05'44" | 00:50'09" |
10 | 05'01" | 00:55'10" |
11 | 05'37" | 01:00'47" |
11.4 | 10'23" | 01:04'30" |