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Mico
台中
ID 248548
119 位追隨者
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Mico
全馬
|
04:46:32
|
06:47/km
|
第45馬
2020 年火燒島全國馬拉松賽
官方成績
日期
2020-09-27
成績
04:46:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'21")
00:29'21"
01:00'58"
10 km
(01:00'58")
00:31'37" (+02'16")
15 km
(01:35'44")
00:34'46" (+05'25")
01:07'22" (+06'24")
20 km
(02:08'20")
00:32'36" (+03'15")
25 km
(02:42'36")
00:34'16" (+04'55")
01:12'24" (+11'26")
30 km
(03:20'44")
00:38'08" (+08'47")
35 km
(04:00'54")
00:40'10" (+10'49")
01:12'58" (+12'00")
40 km
(04:33'42")
00:32'48" (+03'27")
Finish
(04:46:32)
日期:
2020-09-27 05:30
-
總爬升:
327 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
952 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'54"
(02'54")
05'48" (+00'18")
500 / 500
2
02'51"
(05'45")
05'42" (+00'12")
500 / 1000
3
02'47"
(08'32")
05'34" (+00'04")
500 / 1500
4
03'01"
(11'33")
06'02" (+00'32")
500 / 2000
5
02'55"
(14'28")
05'50" (+00'20")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'52"
(17'20")
05'44" (+00'14")
500 / 3000
7
03'04"
(20'24")
06'08" (+00'38")
500 / 3500
8
02'59"
(23'23")
05'58" (+00'28")
500 / 4000
9
03'00"
(26'23")
06'00" (+00'30")
500 / 4500
10
02'58"
(29'21")
05'56" (+00'26")
500 / 5000
11
03'09"
(32'30")
06'18" (+00'48")
500 / 5500
12
03'26"
(35'56")
06'52" (+01'22")
500 / 6000
13
02'59"
(38'55")
05'58" (+00'28")
500 / 6500
14
03'11"
(42'06")
06'22" (+00'52")
500 / 7000
15
03'07"
(45'13")
06'14" (+00'44")
500 / 7500
16
03'03"
(48'16")
06'06" (+00'36")
500 / 8000
17
03'04"
(51'20")
06'08" (+00'38")
500 / 8500
18
03'36"
(54'56")
07'12" (+01'42")
500 / 9000
19
02'59"
(57'55")
05'58" (+00'28")
500 / 9500
20
03'03"
(01:00'58")
06'06" (+00'36")
500 / 10000
21
03'14"
(01:04'12")
06'28" (+00'58")
500 / 10500
22
03'13"
(01:07'25")
06'26" (+00'56")
500 / 11000
23
02'59"
(01:10'24")
05'58" (+00'28")
500 / 11500
24
03'09"
(01:13'33")
06'18" (+00'48")
500 / 12000
25
04'46"
(01:18'19")
09'32" (+04'02")
500 / 12500
26
03'54"
(01:22'13")
07'48" (+02'18")
500 / 13000
27
04'35"
(01:26'48")
09'10" (+03'40")
500 / 13500
28
03'13"
(01:30'01")
06'26" (+00'56")
500 / 14000
29
02'45"
(01:32'46")
05'30"
500 / 14500
30
02'58"
(01:35'44")
05'56" (+00'26")
500 / 15000
31
02'58"
(01:38'42")
05'56" (+00'26")
500 / 15500
32
03'08"
(01:41'50")
06'16" (+00'46")
500 / 16000
33
03'23"
(01:45'13")
06'46" (+01'16")
500 / 16500
34
03'15"
(01:48'28")
06'30" (+01'00")
500 / 17000
35
03'39"
(01:52'07")
07'18" (+01'48")
500 / 17500
36
03'12"
(01:55'19")
06'24" (+00'54")
500 / 18000
37
02'59"
(01:58'18")
05'58" (+00'28")
500 / 18500
38
02'54"
(02:01'12")
05'48" (+00'18")
500 / 19000
39
03'52"
(02:05'04")
07'44" (+02'14")
500 / 19500
40
03'16"
(02:08'20")
06'32" (+01'02")
500 / 20000
41
03'19"
(02:11'39")
06'38" (+01'08")
500 / 20500
42
03'36"
(02:15'15")
07'12" (+01'42")
500 / 21000
43
03'17"
(02:18'32")
06'34" (+01'04")
500 / 21500
44
03'15"
(02:21'47")
06'30" (+01'00")
500 / 22000
45
03'14"
(02:25'01")
06'28" (+00'58")
500 / 22500
46
03'09"
(02:28'10")
06'18" (+00'48")
500 / 23000
47
03'27"
(02:31'37")
06'54" (+01'24")
500 / 23500
48
03'42"
(02:35'19")
07'24" (+01'54")
500 / 24000
49
03'20"
(02:38'39")
06'40" (+01'10")
500 / 24500
50
03'57"
(02:42'36")
07'54" (+02'24")
500 / 25000
51
03'18"
(02:45'54")
06'36" (+01'06")
500 / 25500
52
03'25"
(02:49'19")
06'50" (+01'20")
500 / 26000
53
03'57"
(02:53'16")
07'54" (+02'24")
500 / 26500
54
04'16"
(02:57'32")
08'32" (+03'02")
500 / 27000
55
03'53"
(03:01'25")
07'46" (+02'16")
500 / 27500
56
03'43"
(03:05'08")
07'26" (+01'56")
500 / 28000
57
03'28"
(03:08'36")
06'56" (+01'26")
500 / 28500
58
03'29"
(03:12'05")
06'58" (+01'28")
500 / 29000
59
05'20"
(03:17'25")
10'40" (+05'10")
500 / 29500
60
03'19"
(03:20'44")
06'38" (+01'08")
500 / 30000
61
05'36"
(03:26'20")
11'12" (+05'42")
500 / 30500
62
04'49"
(03:31'09")
09'38" (+04'08")
500 / 31000
63
05'37"
(03:36'46")
11'14" (+05'44")
500 / 31500
64
04'24"
(03:41'10")
08'48" (+03'18")
500 / 32000
65
03'17"
(03:44'27")
06'34" (+01'04")
500 / 32500
66
03'09"
(03:47'36")
06'18" (+00'48")
500 / 33000
67
03'15"
(03:50'51")
06'30" (+01'00")
500 / 33500
68
03'15"
(03:54'06")
06'30" (+01'00")
500 / 34000
69
03'26"
(03:57'32")
06'52" (+01'22")
500 / 34500
70
03'22"
(04:00'54")
06'44" (+01'14")
500 / 35000
71
03'42"
(04:04'36")
07'24" (+01'54")
500 / 35500
72
03'31"
(04:08'07")
07'02" (+01'32")
500 / 36000
73
02'59"
(04:11'06")
05'58" (+00'28")
500 / 36500
74
02'48"
(04:13'54")
05'36" (+00'06")
500 / 37000
75
03'25"
(04:17'19")
06'50" (+01'20")
500 / 37500
76
03'10"
(04:20'29")
06'20" (+00'50")
500 / 38000
77
03'18"
(04:23'47")
06'36" (+01'06")
500 / 38500
78
03'12"
(04:26'59")
06'24" (+00'54")
500 / 39000
79
03'23"
(04:30'22")
06'46" (+01'16")
500 / 39500
80
03'20"
(04:33'42")
06'40" (+01'10")
500 / 40000
81
03'06"
(04:36'48")
06'12" (+00'42")
500 / 40500
82
03'19"
(04:40'07")
06'38" (+01'08")
500 / 41000
83
03'14"
(04:43'21")
06'28" (+00'58")
500 / 41500
84
03'09"
(04:46'30")
06'18" (+00'48")
500 / 42000
85
00'02"
(04:46'32")
07'52" (+02'22")
4 / 42004
賽後評分:
小而美的賽事~
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
141.56 km
亞瑟士 虎走-黃 累積 :
522.0 km
TCX 上傳
| 3 years ago
呂勝雄
和
Kevin Cha
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'49"
00:11'33"
3
05'47"
00:17'20"
4
06'02"
00:23'22"
5
05'59"
00:29'21"
6
06'34"
00:35'55"
7
06'11"
00:42'06"
8
06'09"
00:48'15"
9
06'40"
00:54'55"
10
06'03"
01:00'58"
11
06'27"
01:07'25"
12
06'08"
01:13'33"
13
08'40"
01:22'13"
14
07'48"
01:30'01"
15
05'43"
01:35'44"
16
06'06"
01:41'50"
17
06'38"
01:48'28"
18
06'51"
01:55'19"
19
05'53"
02:01'12"
20
07'08"
02:08'20"
21
06'55"
02:15'15"
22
06'32"
02:21'47"
23
06'23"
02:28'10"
24
07'09"
02:35'19"
25
07'17"
02:42'36"
26
06'43"
02:49'19"
27
08'13"
02:57'32"
28
07'36"
03:05'08"
29
06'56"
03:12'04"
30
08'40"
03:20'44"
31
10'25"
03:31'09"
32
10'01"
03:41'10"
33
06'26"
03:47'36"
34
06'30"
03:54'06"
35
06'48"
04:00'54"
36
07'13"
04:08'07"
37
05'47"
04:13'54"
38
06'34"
04:20'28"
39
06'31"
04:26'59"
40
06'43"
04:33'42"
41
06'25"
04:40'07"
42
06'23"
04:46'30"
42.0
07'52"
04:46'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
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17.6 km/h
鄭穗霓
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6.9 km
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鄭穗霓
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3.4 km
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鄭穗霓
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1.4 km
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台中阿森
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11.1 km
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台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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