11.0 km | 01:19:29 | 07:11/km日期: 2020-09-23 17:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 56%
Pace: 12'26" / 06'55" / 06'47" / 06'42" / 06'42" / 06'38" / 07'26" / 06'24" / 06'23" / 06'26" / 06'26" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'25" (+06'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'42" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'25" (+01'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'22" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'26" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'25" (+00'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'42" | 45 / 11045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 99.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'26" | 00:12'26" |
2 | 06'55" | 00:19'21" |
3 | 06'47" | 00:26'08" |
4 | 06'42" | 00:32'50" |
5 | 06'42" | 00:39'32" |
6 | 06'38" | 00:46'10" |
7 | 07'26" | 00:53'36" |
8 | 06'24" | 01:00'00" |
9 | 06'23" | 01:06'23" |
10 | 06'26" | 01:12'49" |
11 | 06'26" | 01:19'15" |
11.0 | 05'32" | 01:19'30" |