吳文浩 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳文浩基隆
ID 421508

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2.4 km | 00:33:05 | 14:00/km

日期: 2020-09-25 17:14 - 平均心率: 115 - 踏頻: 64 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'18"

(14'18")

4.20 (-0.36)

1000 / 1000

2

13'10"

(27'29")

4.56

1000 / 2000

3

05'35"

(33'05")

3.88 (-0.67)

362 / 2362

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	13'11"	00:26'56"
2.4	15'24"	00:32'31"

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