7.0 km | 06:18:49 | 53:59/km日期: 2020-09-25 08:58 - 總爬升: 514 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 1655 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%
Pace: 40'40" / 34'28" / 55'32" / 165'03" / 39'40" / 24'19" / 19'05" / 03'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 40'39" (+21'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 34'28" (+15'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 55'31" (+36'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 02:45'03" (+25'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 39'39" (+20'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'18" (+05'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'05" | 1000 / 7000 |
8 | | 02'54" | 16 / 7016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 291.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 40'40" | 00:40'40" |
2 | 34'28" | 01:15'08" |
3 | 55'32" | 02:10'40" |
4 | 165'03" | 04:55'43" |
5 | 39'40" | 05:35'23" |
6 | 24'19" | 05:59'42" |
7 | 19'05" | 06:18'47" |
7.0 | 03'06" | 06:18'50" |