5.3 km | 01:17:13 | 14:41/km日期: 2020-09-23 19:09 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 13'56" / 18'20" / 16'05" / 16'00" / 09'04" / 12'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'33" (+02'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'48" (+02'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'38" (+07'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'52" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'09" | 258 / 5258 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
340.90 km nike 35 累積 :
11476.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'56" | 00:13'56" |
2 | 18'20" | 00:32'16" |
3 | 16'05" | 00:48'21" |
4 | 16'00" | 01:04'21" |
5 | 09'04" | 01:13'25" |
5.3 | 12'10" | 01:16'34" |