4.4 km | 00:23:45 | 05:25/km日期: 2020-09-23 20:17 - 平均心率: 171 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'34" / 05'21" / 05'31" / 05'19" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'25") | 433 / 433 |
2 | | 05'30" (+00'17") | 434 / 867 |
3 | | 05'27" (+00'14") | 428 / 1295 |
4 | | 05'17" (+00'04") | 430 / 1726 |
5 | | 05'21" (+00'08") | 434 / 2160 |
6 | | 05'30" (+00'17") | 440 / 2600 |
7 | | 05'27" (+00'14") | 430 / 3030 |
8 | | 05'13" | 437 / 3468 |
9 | | 05'33" (+00'20") | 430 / 3898 |
10 | | 05'13" | 435 / 4333 |
11 | | 06'03" (+00'50") | 42 / 4376 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 101.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'21" | 00:10'55" |
3 | 05'31" | 00:16'26" |
4 | 05'19" | 00:21'45" |
4.4 | 05'18" | 00:23'45" |