4.4 km | 00:27:54 | 06:20/km日期: 2020-09-23 05:15 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 06'23" / 06'05" / 06'21" / 06'32" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" | 1609 / 1609 |
2 | | 06'18" (+00'03") | 1609 / 3218 |
3 | | 06'31" (+00'16") | 1178 / 4397 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
107.26 km Mizuno rider 23 累積 :
1411.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'05" | 00:12'28" |
3 | 06'21" | 00:18'49" |
4 | 06'32" | 00:25'21" |
4.4 | 06'27" | 00:27'55" |