15.2 km | 01:28:57 | 05:52/km日期: 2020-09-20 07:17 - 總爬升: 429 m - 地點: 員林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 818 Cal - 總步數: 16498 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 07'43" / 07'17" / 07'02" / 06'16" / 05'42" / 05'34" / 05'31" / 05'28" / 05'47" / 05'39" / 05'39" / 05'27" / 05'08" / 05'07" / 04'44" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'41" (+03'01") | 1004 / 1004 | 176 / 73 |
2 | | 07'13" (+02'33") | 1007 / 2012 | 180 / 76 |
3 | | 07'00" (+02'20") | 1002 / 3014 | 182 / 77 |
4 | | 06'14" (+01'34") | 1003 / 4018 | 183 / 87 |
5 | | 05'41" (+01'01") | 1002 / 5021 | 188 / 93 |
6 | | 05'33" (+00'53") | 1002 / 6023 | 188 / 95 |
7 | | 05'32" (+00'52") | 1008 / 7031 | 190 / 94 |
8 | | 05'26" (+00'46") | 1001 / 8033 | 185 / 98 |
9 | | 05'46" (+01'06") | 1001 / 9034 | 188 / 91 |
10 | | 05'39" (+00'59") | 1008 / 10042 | 187 / 94 |
11 | | 05'43" (+01'03") | 1005 / 11048 | 187 / 93 |
12 | | 05'26" (+00'46") | 1004 / 12053 | 189 / 97 |
13 | | 05'05" (+00'25") | 1004 / 13057 | 185 / 105 |
14 | | 05'05" (+00'25") | 1010 / 14067 | 184 / 106 |
15 | | 04'40" | 1005 / 15073 | 187 / 114 |
16 | | 04'19" | 154 / 15227 | 186 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
262.08 km ㄚ拖 桃紅+藍 累積 :
1873.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'17" | 00:15'00" |
3 | 07'02" | 00:22'02" |
4 | 06'16" | 00:28'18" |
5 | 05'42" | 00:34'00" |
6 | 05'34" | 00:39'34" |
7 | 05'31" | 00:45'05" |
8 | 05'28" | 00:50'33" |
9 | 05'47" | 00:56'20" |
10 | 05'39" | 01:01'59" |
11 | 05'39" | 01:07'38" |
12 | 05'27" | 01:13'05" |
13 | 05'08" | 01:18'13" |
14 | 05'07" | 01:23'20" |
15 | 04'44" | 01:28'04" |
15.2 | 05'43" | 01:28'57" |