4.7 km | 00:35:00 | 07:30/km日期: 2020-09-21 20:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'12" / 09'19" / 06'58" / 06'56" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+02'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:52'38" (+48'47") | 22 / 1022 |
3 | | 03'52" (+00'01") | 400 / 1422 |
4 | | 31'38" (+27'47") | 52 / 1475 |
5 | | 03'51" | 400 / 1875 |
6 | | 36'29" (+32'38") | 45 / 1921 |
7 | | 03'59" (+00'08") | 400 / 2321 |
8 | | 35'06" (+31'15") | 47 / 2368 |
9 | | 04'04" (+00'13") | 400 / 2768 |
10 | | 27'21" (+23'30") | 60 / 2829 |
11 | | 04'04" (+00'13") | 400 / 3229 |
12 | | 28'13" (+24'22") | 59 / 3288 |
13 | | 04'05" (+00'14") | 400 / 3688 |
14 | | 26'49" (+22'58") | 62 / 3750 |
15 | | 04'06" (+00'15") | 400 / 4150 |
16 | | 25'19" (+21'28") | 65 / 4216 |
17 | | 04'08" (+00'17") | 400 / 4616 |
18 | | 35'45" (+31'54") | 46 / 4663 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 108.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 09'19" | 00:15'31" |
3 | 06'58" | 00:22'29" |
4 | 06'56" | 00:29'25" |
4.7 | 08'31" | 00:35'04" |