thomas chu 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

thomas chu 台北市
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恭喜破PB

全馬 | 04:57:23 | 07:02/km | 第7馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:57:23
總名次	1748 / 3465
分組名次	561 / 978
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:01'36"

10 km

(01:01'36")

00:31'32" (+01'28")

15 km

(01:37'48")

00:36'12" (+06'08")

01:13'52" (+12'16")

20 km

(02:15'28")

00:37'40" (+07'36")

25 km

(02:52'32")

00:37'04" (+07'00")

01:12'48" (+11'12")

30 km

(03:28'16")

00:35'44" (+05'40")

35 km

(04:03'52")

00:35'36" (+05'32")

01:14'20" (+12'44")

40 km

(04:42'36")

00:38'44" (+08'40")

Finish

(04:57:23)

日期: 2014-11-09 09:25 - 地點: 彰化田中 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

狀況不太好，跑的有點累

11月累積里程 : 72.46 km

GPX 上傳 | 9 years ago

郭財誠, ting 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'04"	00:12'40"
3	05'44"	00:18'24"
4	05'48"	00:24'12"
5	05'52"	00:30'04"
6	06'40"	00:36'44"
7	06'00"	00:42'44"
8	07'04"	00:49'48"
9	05'52"	00:55'40"
10	05'56"	01:01'36"
11	06'56"	01:08'32"
12	06'28"	01:15'00"
13	09'28"	01:24'28"
14	06'40"	01:31'08"
15	06'40"	01:37'48"
16	09'24"	01:47'12"
17	05'36"	01:52'48"
18	05'52"	01:58'40"
19	07'08"	02:05'48"
20	09'40"	02:15'28"
21	10'56"	02:26'24"
22	06'04"	02:32'28"
23	06'32"	02:39'00"
24	06'36"	02:45'36"
25	06'56"	02:52'32"
26	07'28"	03:00'00"
27	06'44"	03:06'44"
28	07'56"	03:14'40"
29	07'04"	03:21'44"
30	06'32"	03:28'16"
31	07'56"	03:36'12"
32	06'36"	03:42'48"
33	06'24"	03:49'12"
34	06'44"	03:55'56"
35	07'56"	04:03'52"
36	07'28"	04:11'20"
37	08'44"	04:20'04"
38	07'32"	04:27'36"
39	07'32"	04:35'08"
40	07'28"	04:42'36"
41	07'12"	04:49'48"
42	06'32"	04:56'20"
42.0	28'10"	04:57'36"

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