8.9 km | 01:14:20 | 08:20/km日期: 2020-09-19 09:28 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 07'18" / 08'05" / 08'55" / 06'45" / 07'23" / 08'16" / 08'10" / 06'35" / 14'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+00'30") | 1609 / 1609 |
2 | | 08'11" (+00'55") | 1609 / 3218 |
3 | | 07'16" | 1609 / 4828 |
4 | | 07'38" (+00'22") | 1609 / 6437 |
5 | | 07'27" (+00'11") | 1609 / 8046 |
6 | | 14'37" (+07'21") | 866 / 8913 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 46.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 08'05" | 00:15'23" |
3 | 08'55" | 00:24'18" |
4 | 06'45" | 00:31'03" |
5 | 07'23" | 00:38'26" |
6 | 08'16" | 00:46'42" |
7 | 08'10" | 00:54'52" |
8 | 06'35" | 01:01'27" |
8.9 | 14'07" | 01:14'21" |