4.8 km | 02:00:14 | 24:55/km日期: 2020-09-20 06:43 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 26'57" / 21'00" / 39'44" / 18'14" / 17'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'56" (+08'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'59" (+02'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 39'44" (+21'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 17'22" | 824 / 4824 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 249.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'57" | 00:26'57" |
2 | 21'00" | 00:47'57" |
3 | 39'44" | 01:27'41" |
4 | 18'14" | 01:45'55" |
4.8 | 17'23" | 02:00'15" |