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Su Yude
基隆
ID 308218
70 位追隨者
< 上一篇
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Su Yude
111.8 km
|
03:45:46
|
29.7 km/h
日期:
2020-09-20 07:31
-
總爬升:
927 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
1911 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'59"
(10'59")
27.48 (-6.48)
5000 / 5000
2
10'02"
(21'02")
30.00 (-3.96)
5000 / 10000
3
10'19"
(31'21")
29.27 (-4.69)
5000 / 15000
4
11'06"
(42'28")
27.07 (-6.89)
5000 / 20000
5
10'41"
(53'09")
28.12 (-5.84)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'44"
(01:02'53")
31.03 (-2.93)
5000 / 30000
7
11'07"
(01:14'01")
27.07 (-6.89)
5000 / 35000
8
10'22"
(01:24'23")
29.03 (-4.93)
5000 / 40000
9
10'36"
(01:35'00")
28.35 (-5.62)
5000 / 45000
10
10'53"
(01:45'54")
27.69 (-6.27)
5000 / 50000
11
11'21"
(01:57'15")
26.47 (-7.49)
5000 / 55000
12
09'26"
(02:06'41")
31.86 (-2.10)
5000 / 60000
13
09'03"
(02:15'45")
33.33 (-0.63)
5000 / 65000
14
09'15"
(02:25'00")
32.43 (-1.53)
5000 / 70000
15
07'33"
(02:32'33")
30.51 (-3.45)
3832 / 73832
16
09'35"
(02:42'08")
31.30 (-2.66)
5000 / 78832
17
09'25"
(02:51'34")
31.86 (-2.10)
5000 / 83832
18
12'20"
(03:03'54")
24.32 (-9.64)
5000 / 88832
19
09'23"
(03:13'18")
32.14 (-1.82)
5000 / 93832
20
09'06"
(03:22'24")
33.03 (-0.93)
5000 / 98832
21
08'50"
(03:31'15")
33.96
5000 / 103832
22
09'04"
(03:40'20")
33.33 (-0.63)
5000 / 108832
23
05'26"
(03:45'46")
32.43 (-1.53)
2919 / 111751
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
340.72 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
-2.0 %
2
29.0
-1.4 %
3
25.2
-1.4 %
4
30.3
4.6 %
5
28.6
3.5 %
6
22.8
-3.5 %
7
30.3
4.5 %
8
30.0
2.5 %
9
20.5
2.2 %
10
31.0
-1.8 %
11
30.8
-3.7 %
12
19.8
1.9 %
13
28.3
-5.2 %
14
29.0
5.8 %
15
28.8
-2.1 %
16
24.3
2.0 %
17
25.4
2.8 %
18
25.9
2.8 %
19
30.3
2.5 %
20
27.3
2.6 %
21
29.8
2.3 %
22
20.2
4.1 %
23
21.2
6.8 %
24
48.0
-3.7 %
25
36.7
-2.0 %
26
33.0
-2.0 %
27
30.8
2.2 %
28
28.8
-2.3 %
29
31.0
2.2 %
30
30.8
-1.3 %
31
28.3
-4.0 %
32
28.8
7.2 %
33
26.5
-4.0 %
34
26.5
5.9 %
35
25.0
-3.0 %
36
30.0
4.4 %
37
30.5
3.2 %
38
20.5
5.0 %
39
27.7
-4.9 %
40
29.0
8.0 %
41
28.1
-2.8 %
42
30.3
2.2 %
43
27.9
5.5 %
44
27.7
-7.2 %
45
27.5
-3.7 %
46
28.3
9.0 %
47
28.8
-1.4 %
48
27.7
5.2 %
49
25.7
-1.8 %
50
27.3
2.0 %
51
24.3
2.0 %
52
25.9
1.9 %
53
27.3
2.0 %
54
27.3
2.7 %
55
27.7
2.6 %
56
28.1
2.4 %
57
32.7
-1.4 %
58
31.0
-2.2 %
59
34.6
-1.4 %
60
33.3
-2.0 %
61
35.0
-1.6 %
62
33.0
-1.9 %
63
30.5
3.0 %
64
33.6
-2.7 %
65
33.6
-1.2 %
66
31.9
-1.1 %
67
32.7
-0.9 %
68
33.0
-1.7 %
69
31.0
1.3 %
70
33.6
-1.5 %
71
30.8
-1.7 %
72
21.4
3.0 %
73
34.0
-1.3 %
74
3.5
4.6 %
75
29.8
-1.1 %
76
29.8
1.8 %
77
30.8
-1.8 %
78
36.0
-1.1 %
79
37.1
-0.9 %
80
31.9
-1.7 %
81
31.9
2.7 %
82
33.0
-1.3 %
83
33.0
1.5 %
84
23.5
-0.7 %
85
33.3
-0.6 %
86
32.1
-1.1 %
87
28.3
2.5 %
88
19.9
3.2 %
89
15.6
4.3 %
90
37.1
-5.2 %
91
38.3
-2.3 %
92
27.9
2.0 %
93
33.0
2.5 %
94
29.8
-2.2 %
95
31.9
-1.4 %
96
36.4
-2.2 %
97
34.6
-1.9 %
98
30.0
2.8 %
99
33.6
-1.6 %
100
32.7
2.0 %
101
35.3
-2.8 %
102
33.0
1.7 %
103
31.0
2.4 %
104
38.7
-1.7 %
105
31.0
-2.7 %
106
17.1
-1.0 %
107
33.6
-1.0 %
108
34.3
1.5 %
109
30.0
2.4 %
110
33.6
2.0 %
111
33.6
2.5 %
111.8
18.3
15.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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