陳友賢 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳友賢桃園
ID 512392

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2.0 km | 00:10:32 | 05:15/km

日期: 2020-09-19 10:59 - 平均心率: 186 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'04" / 05'20" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'23")

05'19" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'08"

(10'32")

27'47" (+22'44")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'20"	00:10'24"
2.0	25'41"	00:10'32"

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