8.7 km | 02:23:16 | 16:23/km日期: 2020-09-19 07:36 - 總爬升: 200 m - 地點: 北屯 - 天氣: 熱 - 平均心率: 91 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 17'06" / 17'09" / 16'20" / 15'14" / 17'49" / 16'05" / 16'00" / 15'38" / 15'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'22" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'09" (+01'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'19" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 17'48" (+02'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'05" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'00" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'37" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'41" (+00'27") | 742 / 8742 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
171.81 km 20191027母子鱷魚 (39白) 累積 :
556.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'06" | 00:17'06" |
2 | 17'09" | 00:34'15" |
3 | 16'20" | 00:50'35" |
4 | 15'14" | 01:05'49" |
5 | 17'49" | 01:23'38" |
6 | 16'05" | 01:39'43" |
7 | 16'00" | 01:55'43" |
8 | 15'38" | 02:11'21" |
8.7 | 15'40" | 02:23'00" |