10.0 km | 01:16:45 | 07:40/km日期: 2020-09-19 08:14 - 平均心率: 167 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 08'10" / 06'57" / 07'00" / 07'04" / 07'18" / 07'51" / 08'10" / 08'34" / 08'52" / 1970'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'09" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'33" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'52" (+01'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'52" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'01" (+00'04") | 4 / 10004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
37.97 km Ascis Gel Nimbus 21 累積 :
1234.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 06'57" | 00:15'07" |
3 | 07'00" | 00:22'07" |
4 | 07'04" | 00:29'11" |
5 | 07'18" | 00:36'29" |
6 | 07'51" | 00:44'20" |
7 | 08'10" | 00:52'30" |
8 | 08'34" | 01:01'04" |
9 | 08'52" | 01:09'56" |
10.0 | 07'51" | 01:17'49" |