< 上一篇 | 下一篇 > |
![]() 日期: 2020-09-16 04:41 - 總爬升: 171 m - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1019 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% Pace: 04'34" / 04'38" / 04'47" / 04'44" / 04'46" / 04'47" / 04'44" / 04'43" / 04'45" / 04'29" / 04'32" / 04'45" / 04'47" / 04'46" / 04'50" / 05'00" /
· ![]() · ![]() · ![]() 搭乘濕速列車44015,感謝今日鄭隼哥降速同跑,今日腳腳還是有點不舒服(鵝足肌起跑時還是很不舒服),但鄭隼哥的一句話,我就ㄍㄧㄥ下去了,所說的這段話:15k用最舒服的速度一定要跑完大不了慢一點中長程就是要給自己的目標完成它,跑完它,不能放棄(就這句話一定要跟滿,有感動到),後4k腳略略無力,還是用力ㄍㄧㄥ完了,還行,沒漏氣~
9月累積里程 : 286.34 km ![]() TCX 2.0 上傳 | 3 years ago · ![]()
|