范 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

范高雄
ID 105702

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范

10.3 km | 00:50:46 | 04:57/km

日期: 2014-11-04 20:54 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 04'51" / 05'10" / 04'37" / 04'47" / 05'05" / 04'57" / 05'09" / 04'59" / 05'06" / 04'55" / 04'40" /

11月累積里程 : 68.81 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賀少俠, 吳家彰和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'10"	00:10'01"
3	04'37"	00:14'38"
4	04'47"	00:19'25"
5	05'05"	00:24'30"
6	04'57"	00:29'27"
7	05'09"	00:34'36"
8	04'59"	00:39'35"
9	05'06"	00:44'41"
10	04'55"	00:49'36"
10.3	04'39"	00:50'46"

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15.7 km | 02:36:12 | 09:56/km

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10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

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10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

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0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

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9.0 km | 01:03:27 | 07:01/km

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1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km

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