10.0 km | 01:30:01 | 09:00/km日期: 2020-09-05 06:45 - 總爬升: 499 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1342 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 00'47" / 09'28" / 08'31" / 11'52" / 10'14" / 10'25" / 07'17" / 11'25" / 07'52" / 05'03" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+02'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'28" (+04'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'31" (+03'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'51" (+06'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'14" (+05'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'18" (+05'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'17" (+02'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'24" (+06'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'52" (+02'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 206.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'47" | 00:00'47" |
2 | 09'28" | 00:10'15" |
3 | 08'31" | 00:18'46" |
4 | 11'52" | 00:30'38" |
5 | 10'14" | 00:40'52" |
6 | 10'25" | 00:51'17" |
7 | 07'17" | 00:58'34" |
8 | 11'25" | 01:09'59" |
9 | 07'52" | 01:17'51" |
10 | 05'03" | 01:22'54" |
10.0 | 03'40" | 01:22'55" |