David 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

David 基隆
ID 514034

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54.5 km | 02:30:03 | 21.8 km/h

日期: 2020-08-09 22:26 - 平均心率: 118 - 踏頻: 60 - 卡路里: 708 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:29'57"

(02:29'57")

21.95

54538 / 54538

2

00'05"

(02:30'03")

5.95 (-16.00)

9 / 54548

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 234.95 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	1.0 %
2	9.5	1.0 %
3	17.2	1.0 %
4	25.2	1.0 %
5	18.8	-0.4 %
6	20.7	2.0 %
7	20.2	-1.2 %
8	15.2	1.0 %
9	17.0	-1.2 %
10	18.3	3.3 %
11	25.5	-0.8 %
12	23.2	-0.7 %
13	28.6	1.5 %
14	26.5	-0.2 %
15	25.2	-0.2 %
16	31.6	1.0 %
17	27.7	1.0 %
18	27.5	-0.4 %
19	25.7	-0.2 %
20	25.9	-0.2 %
21	24.5	-0.4 %
22	23.7	1.0 %
23	25.5	-0.2 %
24	25.4	1.0 %
25	20.9	-0.1 %
26	19.1	1.0 %
27	18.8	1.0 %
28	23.2	-0.2 %
29	18.0	1.0 %
30	2.0	2.7 %
31	15.1	-0.1 %
32	19.9	1.0 %
33	23.1	-0.1 %
34	22.5	-0.2 %
35	22.4	-0.1 %
36	25.2	-0.2 %
37	23.8	-0.1 %
38	19.5	-0.2 %
39	20.6	-0.1 %
40	24.5	-0.1 %
41	21.3	1.0 %
42	19.4	2.0 %
43	18.1	-0.4 %
44	22.8	-0.2 %
45	22.4	-0.2 %
46	20.5	1.0 %
47	17.4	-0.3 %
48	17.9	1.7 %
49	15.5	1.3 %
50	18.5	-0.2 %
51	25.2	-0.4 %
52	25.5	-0.4 %
53	14.3	-0.2 %
54	15.6	-0.3 %
54.5	18.8	1.0 %

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