阿宏 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿宏基隆
ID 463501

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10.0 km | 01:16:13 | 07:37/km

2020 DADA CITY RUN城市路跑-臺北場

官方成績
日期	2020-08-30
成績	01:16:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

日期: 2020-08-30 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'17")

06'20"

1000 / 2000

3

06'32"

(19'49")

06'32" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'51"

(26'41")

06'51" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'05"

(33'46")

07'05" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'20"	00:13'17"
3	06'32"	00:19'49"
4	06'52"	00:26'41"
5	07'05"	00:33'46"
6	11'47"	00:45'33"
7	07'15"	00:52'48"
8	07'13"	01:00'01"
9	07'09"	01:07'10"
10	06'48"	01:13'58"
10.4	05'39"	01:16'13"

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