9.9 km | 00:56:29 | 05:41/km日期: 2014-10-29 21:40 - 地點: 泰山運動場 - 天氣: 攝氏26度+風 - 平均心率: 151 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'51" / 05'42" / 05'38" / 05'47" / 05'50" / 05'43" / 05'50" / 05'43" / 05'38" / 05'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 252.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'42" | 00:11'33" |
3 | 05'38" | 00:17'11" |
4 | 05'47" | 00:22'58" |
5 | 05'50" | 00:28'48" |
6 | 05'43" | 00:34'31" |
7 | 05'50" | 00:40'21" |
8 | 05'43" | 00:46'04" |
9 | 05'38" | 00:51'42" |
9.9 | 05'06" | 00:56'29" |