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木木衣谷金益
高雄
ID 4468
62 位追隨者
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木木衣谷金益
28.3 km
|
04:11:10
|
08:51/km
日期:
2020-08-16 09:35
-
總爬升:
409 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
1647 Cal
-
總步數:
22456
-
平均步頻:
89
-
平均步幅:
126 cm
-
溫度:
30°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
15'05"
(15'05")
3.98 (-57.03)
1000 / 1000
120 / 54
2
18'52"
(33'57")
3.19 (-57.83)
1000 / 2001
96 / 54
3
20'08"
(54'05")
2.99 (-58.03)
1000 / 3002
103 / 47
4
15'36"
(01:09'41")
3.85 (-57.17)
1000 / 4002
107 / 59
5
47'59"
(01:57'40")
1.25 (-59.77)
1000 / 5002
45 / 45
展開計圈分析
6
12'23"
(02:10'03")
4.86 (-56.16)
1001 / 6004
123 / 65
7
12'54"
(02:22'57")
4.65 (-56.37)
1000 / 7004
106 / 72
8
16'00"
(02:38'57")
3.75 (-57.26)
1000 / 8005
97 / 63
9
16'33"
(02:55'30")
3.65 (-57.37)
1005 / 9010
90 / 67
10
03'13"
(02:58'43")
18.85 (-42.17)
1008 / 10019
96 / 323
11
01'39"
(03:00'22")
36.73 (-24.28)
1007 / 11026
178 / 342
12
01'56"
(03:02'18")
31.30 (-29.71)
1008 / 12035
201 / 258
13
02'04"
(03:04'22")
29.51 (-31.51)
1014 / 13049
153 / 318
14
02'26"
(03:06'48")
24.83 (-36.19)
1004 / 14053
115 / 356
15
02'07"
(03:08'55")
28.80 (-32.22)
1012 / 15065
121 / 392
16
01'36"
(03:10'31")
37.89 (-23.12)
1007 / 16073
200 / 314
17
14'34"
(03:25'05")
4.13 (-56.88)
1002 / 17075
30 / 223
18
06'50"
(03:31'55")
8.80 (-52.21)
1002 / 18078
74 / 197
19
02'23"
(03:34'18")
25.71 (-35.30)
1014 / 19093
150 / 283
20
02'49"
(03:37'07")
21.56 (-39.46)
1011 / 20104
95 / 377
21
02'15"
(03:39'22")
26.87 (-34.15)
1005 / 21109
133 / 335
22
02'24"
(03:41'46")
25.17 (-35.84)
1003 / 22113
124 / 336
23
01'00"
(03:42'46")
61.02
1012 / 23126
216 / 468
24
02'06"
(03:44'52")
28.80 (-32.22)
1001 / 24127
176 / 270
25
01'49"
(03:46'41")
33.33 (-27.68)
1004 / 25132
138 / 398
26
01'26"
(03:48'07")
42.35 (-18.66)
1002 / 26134
212 / 329
27
03'46"
(03:51'53")
16.22 (-44.80)
1014 / 27149
139 / 193
28
01'47"
(03:53'40")
33.96 (-27.05)
1007 / 28156
216 / 261
29
17'30"
(04:11'10")
0.62 (-60.40)
179 / 28336
26 / 38
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 3 years ago
劉慶瑞
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
Replay
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
14'40"
00:14'40"
2
18'21"
00:33'01"
3
19'57"
00:52'58"
4
14'57"
01:07'55"
5
47'52"
01:55'47"
6
12'12"
02:07'59"
7
12'24"
02:20'23"
8
15'10"
02:35'33"
9
19'22"
02:54'55"
10
03'28"
02:58'23"
11
01'01"
02:59'24"
12
01'58"
03:01'22"
13
01'48"
03:03'10"
14
02'58"
03:06'08"
15
02'20"
03:08'28"
16
01'22"
03:09'50"
17
03'40"
03:13'30"
18
16'57"
03:30'27"
19
03'16"
03:33'43"
20
01'08"
03:34'51"
21
02'48"
03:37'39"
22
02'09"
03:39'48"
23
02'26"
03:42'14"
24
02'01"
03:44'15"
25
01'38"
03:45'53"
26
01'16"
03:47'09"
27
01'46"
03:48'55"
28
03'19"
03:52'14"
28.3
56'00"
04:11'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
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2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
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4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
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11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
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1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
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26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
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