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鍾啟文
台北市
ID 350326
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鍾啟文
152.9 km
|
05:04:48
|
30.1 km/h
日期:
2020-08-15 06:03
-
平均心率:
148
-
踏頻:
86
-
卡路里:
2626 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'27"
(09'27")
31.86 (-6.85)
5000 / 5000
2
07'47"
(17'14")
38.71
5000 / 10000
3
09'09"
(26'23")
33.03 (-5.68)
5000 / 15000
4
09'21"
(35'45")
32.14 (-6.57)
5000 / 20000
5
08'56"
(44'41")
33.64 (-5.06)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'22"
(54'03")
32.14 (-6.57)
5000 / 30000
7
09'04"
(01:03'08")
33.33 (-5.38)
5000 / 35000
8
09'13"
(01:12'22")
32.73 (-5.98)
5000 / 40000
9
06'19"
(01:18'42")
33.96 (-4.75)
3574 / 43574
10
00'02"
(01:18'44")
0.11 (-38.60)
0 / 43574
11
00'01"
(01:18'46")
0
0 / 43574
12
10'20"
(01:29'07")
29.03 (-9.68)
5000 / 48574
13
09'21"
(01:38'28")
32.14 (-6.57)
5000 / 53574
14
10'03"
(01:48'31")
30.00 (-8.71)
5000 / 58574
15
12'49"
(02:01'20")
23.53 (-15.18)
5000 / 63574
16
09'56"
(02:11'17")
30.25 (-8.46)
5000 / 68574
17
09'41"
(02:20'58")
31.03 (-7.68)
5000 / 73574
18
09'36"
(02:30'35")
31.30 (-7.41)
5000 / 78574
19
11'14"
(02:41'49")
26.87 (-11.84)
5000 / 83574
20
12'30"
(02:54'20")
24.00 (-14.71)
5000 / 88574
21
11'37"
(03:05'57")
25.90 (-12.81)
5000 / 93574
22
12'02"
(03:18'00")
25.00 (-13.71)
5000 / 98574
23
09'55"
(03:27'56")
30.25 (-8.46)
5000 / 103574
24
09'06"
(03:37'02")
33.03 (-5.68)
5000 / 108574
25
11'08"
(03:48'10")
27.07 (-11.64)
5000 / 113574
26
10'01"
(03:58'12")
30.00 (-8.71)
5000 / 118574
27
09'57"
(04:08'09")
30.25 (-8.46)
5000 / 123574
28
10'22"
(04:18'32")
29.03 (-9.68)
5000 / 128574
29
10'03"
(04:28'35")
30.00 (-8.71)
5000 / 133574
30
09'26"
(04:38'01")
31.86 (-6.85)
5000 / 138574
31
08'59"
(04:47'01")
33.64 (-5.06)
5000 / 143574
32
09'00"
(04:56'02")
33.33 (-5.38)
5000 / 148574
33
08'46"
(05:04'48")
30.00 (-8.71)
4360 / 152935
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
315.79 km
Colnago CLX 3.0
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
1.6 %
2
30.0
1.2 %
3
35.6
-2.0 %
4
35.3
1.5 %
5
36.0
-0.4 %
6
39.6
-1.4 %
7
35.6
1.3 %
8
39.6
-1.0 %
9
39.6
1.0 %
10
38.7
-1.1 %
11
36.7
-0.4 %
12
37.9
1.5 %
13
34.0
1.3 %
14
25.7
-0.7 %
15
32.7
-0.9 %
16
26.9
1.6 %
17
32.7
-0.7 %
18
34.3
-0.6 %
19
34.0
-0.5 %
20
33.6
2.0 %
21
32.4
-1.5 %
22
36.0
-1.3 %
23
32.4
1.0 %
24
31.3
1.8 %
25
36.4
-1.0 %
26
35.6
1.0 %
27
35.3
0.0 %
28
34.3
-0.1 %
29
23.8
-1.1 %
30
35.0
1.0 %
31
37.1
-0.9 %
32
33.0
1.6 %
33
32.7
-1.4 %
34
32.1
-0.6 %
35
30.8
1.6 %
36
34.6
1.5 %
37
32.1
-0.4 %
38
25.0
-0.6 %
39
37.5
-1.0 %
40
36.7
1.8 %
41
38.3
-0.8 %
42
35.6
-0.1 %
43
35.0
1.0 %
44
1.8
1.0 %
45
28.1
-1.6 %
46
30.3
1.4 %
47
30.8
-0.8 %
48
32.4
-0.7 %
49
32.7
-0.6 %
50
31.9
-0.6 %
51
32.7
-1.0 %
52
34.3
-0.4 %
53
32.1
-0.4 %
54
27.7
1.8 %
55
29.3
-2.3 %
56
27.9
1.1 %
57
31.0
-0.7 %
58
31.9
-0.3 %
59
28.1
-1.3 %
60
32.4
-0.7 %
61
22.6
1.4 %
62
22.2
1.2 %
63
31.9
-0.9 %
64
17.7
-0.6 %
65
21.8
-0.6 %
66
33.3
-0.1 %
67
32.4
1.5 %
68
33.0
-1.1 %
69
24.8
2.0 %
70
34.3
-0.1 %
71
32.1
-0.2 %
72
33.0
-0.4 %
73
31.6
-0.6 %
74
35.3
-0.4 %
75
32.4
1.5 %
76
25.7
-0.4 %
77
32.7
-0.7 %
78
33.0
-0.6 %
79
33.3
-0.4 %
80
35.0
-0.4 %
81
19.4
-0.7 %
82
20.8
1.7 %
83
35.0
-1.8 %
84
35.6
2.5 %
85
41.4
-1.0 %
86
20.8
1.8 %
87
28.8
1.3 %
88
2.0
-1.0 %
89
19.9
1.6 %
90
40.0
-1.4 %
91
22.9
-1.3 %
92
33.0
-0.4 %
93
15.7
1.3 %
94
29.3
1.0 %
95
30.3
1.0 %
96
21.1
1.0 %
97
29.5
-1.1 %
98
26.3
-2.1 %
99
18.6
2.9 %
100
28.6
-2.9 %
101
31.0
-0.9 %
102
31.9
1.3 %
103
30.8
1.7 %
104
35.6
-1.3 %
105
33.3
-0.6 %
106
31.0
1.2 %
107
35.0
-0.4 %
108
35.3
-1.0 %
109
28.6
1.7 %
110
19.3
-1.4 %
111
32.7
-0.4 %
112
30.8
-0.1 %
113
29.5
1.2 %
114
29.8
-1.3 %
115
32.4
1.0 %
116
26.5
1.3 %
117
30.8
-1.2 %
118
28.8
1.8 %
119
30.8
-2.0 %
120
30.3
-0.2 %
121
28.3
2.3 %
122
30.8
-0.8 %
123
29.5
1.2 %
124
32.1
-0.8 %
125
29.3
-0.7 %
126
3.4
-0.6 %
127
31.9
-0.2 %
128
32.4
1.7 %
129
27.7
2.3 %
130
32.4
-1.7 %
131
31.3
1.5 %
132
27.9
2.2 %
133
28.6
-2.6 %
134
32.1
1.0 %
135
27.9
2.2 %
136
34.3
-2.0 %
137
30.0
3.0 %
138
33.0
-1.4 %
139
37.1
1.3 %
140
23.8
1.6 %
141
39.1
-1.4 %
142
40.0
1.2 %
143
33.6
-0.7 %
144
35.3
1.6 %
145
36.7
1.4 %
146
31.6
1.4 %
147
35.3
-1.7 %
148
30.3
-2.8 %
149
30.5
1.6 %
150
31.0
-3.2 %
151
26.3
-1.0 %
152
31.0
-1.8 %
152.9
33.0
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:07:28
Inna Chang
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|
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|
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randallkwo
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|
01:24:24
|
08:25/km
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