蔡嘉晉 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡嘉晉基隆
ID 510017

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4.8 km | 00:26:58 | 10.8 km/h

日期: 2020-03-26 17:32 - 平均心率: 148 - 踏頻: 87 - 卡路里: 226 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'09"

(01'09")

10.43 (-0.96)

200 / 200

2

01'04"

(02'13")

10.11 (-1.28)

180 / 380

3

01'04"

(03'18")

10.68 (-0.71)

192 / 572

4

01'04"

(04'22")

11.39

202 / 775

5

01'04"

(05'27")

10.81 (-0.58)

193 / 969

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	05'39"	00:16'57"
4	05'37"	00:22'34"
4.8	05'16"	00:27'01"

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