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林銘
新北市
ID 377452
13 位追隨者
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林銘
183.1 km
|
07:30:37
|
24.4 km/h
日期:
2020-08-14 06:45
-
總爬升:
1760 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
3459 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'30"
(10'30")
28.57 (-5.39)
5000 / 5000
2
09'31"
(20'01")
31.58 (-2.38)
5000 / 10000
3
11'29"
(31'31")
26.28 (-7.68)
5000 / 15000
4
12'50"
(44'21")
23.38 (-10.59)
5000 / 20000
5
13'43"
(58'04")
21.95 (-12.01)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'31"
(01:09'35")
26.09 (-7.88)
5000 / 30000
7
09'29"
(01:19'05")
31.86 (-2.10)
5000 / 35000
8
12'10"
(01:31'15")
24.66 (-9.30)
5000 / 40000
9
10'15"
(01:41'30")
29.27 (-4.69)
5000 / 45000
10
08'54"
(01:50'25")
33.96
5000 / 50000
11
10'51"
(02:01'16")
27.69 (-6.27)
5000 / 55000
12
10'58"
(02:12'15")
27.48 (-6.48)
5000 / 60000
13
12'18"
(02:24'34")
24.49 (-9.47)
5000 / 65000
14
11'34"
(02:36'09")
26.09 (-7.88)
5000 / 70000
15
14'17"
(02:50'27")
21.05 (-12.91)
5000 / 75000
16
15'36"
(03:06'03")
19.25 (-14.71)
5000 / 80000
17
13'13"
(03:19'17")
22.78 (-11.18)
5000 / 85000
18
12'32"
(03:31'49")
24.00 (-9.96)
5000 / 90000
19
11'31"
(03:43'21")
26.09 (-7.88)
5000 / 95000
20
11'25"
(03:54'47")
26.28 (-7.68)
5000 / 100000
21
16'37"
(04:11'24")
18.09 (-15.87)
5000 / 105000
22
14'20"
(04:25'44")
20.93 (-13.03)
5000 / 110000
23
11'36"
(04:37'21")
25.90 (-8.06)
5000 / 115000
24
13'45"
(04:51'07")
21.82 (-12.14)
5000 / 120000
25
11'40"
(05:02'47")
25.71 (-8.25)
5000 / 125000
26
12'07"
(05:14'55")
24.83 (-9.13)
5000 / 130000
27
11'01"
(05:25'57")
27.27 (-6.69)
5000 / 135000
28
11'12"
(05:37'09")
26.87 (-7.10)
5000 / 140000
29
14'41"
(05:51'51")
20.45 (-13.51)
5000 / 145000
30
12'03"
(06:03'55")
25.00 (-8.96)
5000 / 150000
31
13'14"
(06:17'10")
22.78 (-11.18)
5000 / 155000
32
16'36"
(06:33'46")
18.09 (-15.87)
5000 / 160000
33
09'50"
(06:43'37")
30.51 (-3.45)
5000 / 165000
34
13'29"
(06:57'06")
22.36 (-11.60)
5000 / 170000
35
12'06"
(07:09'12")
24.83 (-9.13)
5000 / 175000
36
12'47"
(07:22'00")
23.53 (-10.43)
5000 / 180000
37
08'36"
(07:30'37")
21.82 (-12.14)
3123 / 183123
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
255.38 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
-1.7 %
2
22.4
-1.9 %
3
32.7
-1.0 %
4
36.0
-0.6 %
5
36.7
-0.4 %
6
33.3
-0.3 %
7
32.7
2.2 %
8
30.0
-0.8 %
9
28.8
-1.5 %
10
33.0
-0.2 %
11
19.8
-0.4 %
12
25.7
2.0 %
13
32.4
-0.7 %
14
31.6
1.0 %
15
25.4
2.2 %
16
28.8
1.8 %
17
29.3
-2.0 %
18
18.8
-5.5 %
19
23.7
5.0 %
20
20.2
-4.0 %
21
20.3
-2.4 %
22
28.1
13.8 %
23
19.3
4.7 %
24
21.2
7.2 %
25
22.4
-3.0 %
26
39.6
-3.6 %
27
16.3
2.2 %
28
25.9
2.1 %
29
34.3
-5.0 %
30
5.9
6.3 %
31
31.6
-3.4 %
32
27.3
-2.4 %
33
36.0
-2.7 %
34
30.3
-0.4 %
35
34.3
-0.6 %
36
26.5
2.2 %
37
21.6
2.9 %
38
23.8
2.5 %
39
41.4
-3.6 %
40
19.0
5.0 %
41
38.3
-4.0 %
42
34.0
-1.5 %
43
18.6
3.4 %
44
18.1
-2.6 %
45
34.0
1.8 %
46
29.3
-1.8 %
47
30.8
2.3 %
48
35.6
2.0 %
49
35.0
2.6 %
50
39.6
-0.5 %
51
33.0
1.5 %
52
25.7
-1.2 %
53
26.1
1.0 %
54
26.5
-1.0 %
55
28.1
-0.4 %
56
26.7
-0.8 %
57
26.7
-0.6 %
58
29.5
-0.9 %
59
24.7
2.4 %
60
29.8
-1.2 %
61
25.5
4.0 %
62
23.5
-3.1 %
63
20.6
2.8 %
64
26.1
2.0 %
65
27.3
1.5 %
66
24.0
-1.7 %
67
2.9
7.5 %
68
27.7
-2.3 %
69
25.0
1.5 %
70
26.7
3.0 %
71
11.7
7.2 %
72
22.5
-5.8 %
73
33.0
-5.3 %
74
27.1
-4.4 %
75
24.3
-2.0 %
76
17.6
9.8 %
77
15.5
9.5 %
78
27.1
-4.8 %
79
17.7
-5.9 %
80
11.5
-4.6 %
81
21.8
-1.4 %
82
24.3
4.0 %
83
23.7
12.7 %
84
19.4
-9.8 %
85
25.2
1.5 %
86
24.0
1.8 %
87
23.1
-4.7 %
88
23.4
2.2 %
89
21.6
-3.0 %
90
16.9
2.5 %
91
3.1
-5.0 %
92
25.7
5.0 %
93
31.0
-7.0 %
94
24.0
-1.3 %
95
23.4
-4.0 %
96
9.9
3.3 %
97
25.5
2.8 %
98
9.8
7.5 %
99
28.8
-5.0 %
100
31.3
3.0 %
101
25.7
6.8 %
102
19.3
8.3 %
103
4.5
6.6 %
104
15.5
6.6 %
105
28.1
-4.5 %
106
32.4
-3.7 %
107
25.2
4.2 %
108
19.8
5.8 %
109
10.5
3.9 %
110
43.9
-6.0 %
111
32.7
4.8 %
112
29.5
-2.2 %
113
26.5
-2.6 %
114
21.7
-2.8 %
115
22.1
-3.1 %
116
18.3
1.5 %
117
23.4
5.5 %
118
22.5
-4.7 %
119
22.0
2.1 %
120
23.8
-0.4 %
121
22.5
4.0 %
122
37.5
-1.6 %
123
25.0
-2.0 %
124
26.3
-0.8 %
125
1.6
2.6 %
126
25.9
-0.7 %
127
24.7
-1.2 %
128
23.7
-1.5 %
129
24.7
2.3 %
130
24.8
1.0 %
131
28.8
1.2 %
132
29.8
-0.6 %
133
28.8
-0.3 %
134
26.7
3.0 %
135
23.2
-1.8 %
136
31.3
-1.0 %
137
30.5
-0.4 %
138
26.3
1.5 %
139
13.4
1.2 %
140
24.2
2.6 %
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23.8
-5.5 %
142
35.0
2.0 %
143
14.8
4.2 %
144
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6.0 %
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36.4
-3.3 %
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5.0 %
147
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-2.4 %
148
39.6
-2.0 %
149
24.0
-1.2 %
150
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-1.5 %
151
22.4
1.9 %
152
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3.2 %
153
23.1
2.2 %
154
5.1
3.8 %
155
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-4.0 %
156
15.9
6.9 %
157
28.1
-3.0 %
158
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-2.4 %
159
16.3
6.7 %
160
16.6
7.0 %
161
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-3.3 %
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-7.0 %
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-3.7 %
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6.0 %
167
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168
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1.8 %
169
24.0
-1.0 %
170
27.3
-2.4 %
171
28.1
2.0 %
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21.7
-0.1 %
173
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175
25.4
1.7 %
176
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1.2 %
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21.6
-3.4 %
178
25.7
1.7 %
179
20.2
-1.3 %
180
26.3
-0.7 %
181
23.2
2.3 %
182
20.7
-4.7 %
183
21.2
8.4 %
183.1
24.6
-0.5 %
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05:38/km
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10.1 km
|
00:54:40
|
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1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
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10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
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|
01:30:01
|
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|
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|
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|
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|
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