Jaba Yi 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jaba Yi 基隆
ID 491297

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4.7 km | 00:34:11 | 07:21/km

日期: 2020-08-12 19:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'23" / 06'34" / 06'31" / 06'27" / 137'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'57")

06'34" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'27")

06'30" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'54")

06'26"

1000 / 4000

5

07'16"

(34'11")

11'10" (+04'44")

651 / 4651

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'34"	00:13'57"
3	06'31"	00:20'28"
4	06'27"	00:26'55"
4.7	137'16"	01:56'18"

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