11.4 km | 01:55:35 | 10:10/km日期: 2020-08-13 06:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 09'39" / 11'31" / 09'55" / 09'35" / 11'14" / 09'31" / 08'54" / 11'34" / 10'07" / 08'10" / 13'16" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'39" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'31" (+03'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'54" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'35" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'14" (+03'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'30" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'54" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'33" (+03'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'07" (+01'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 13'15" (+05'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'04" | 353 / 11353 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 70.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'39" | 00:09'39" |
2 | 11'31" | 00:21'10" |
3 | 09'55" | 00:31'05" |
4 | 09'35" | 00:40'40" |
5 | 11'14" | 00:51'54" |
6 | 09'31" | 01:01'25" |
7 | 08'54" | 01:10'19" |
8 | 11'34" | 01:21'53" |
9 | 10'07" | 01:32'00" |
10 | 08'10" | 01:40'10" |
11 | 13'16" | 01:53'26" |
11.4 | 06'04" | 01:55'35" |