宇 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

宇台南
ID 476382

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4.9 km | 00:34:10 | 07:02/km

日期: 2020-08-09 05:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'34" / 05'57" / 07'04" / 07'53" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.79 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	05'57"	00:13'31"
3	07'04"	00:20'35"
4	07'53"	00:28'28"
4.9	06'40"	00:34'10"

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