汪育立 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

汪育立新北市
ID 67758

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33.1 km | 03:24:59 | 9.7 km/h

日期: 2020-08-09 07:10 - 總爬升: 870 m - 卡路里: 1795 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'46"

(22'46")

13.19 (-2.47)

5000 / 5000

2

49'56"

(01:12'43")

6.01 (-9.64)

5000 / 10000

3

34'25"

(01:47'09")

8.72 (-6.94)

5000 / 15000

4

21'37"

(02:08'46")

13.90 (-1.75)

5000 / 20000

5

38'22"

(02:47'09")

7.83 (-7.83)

5000 / 25000

展開計圈分析

8月累積里程 : 33.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	2.8 %
2	14.9	3.7 %
3	11.5	5.3 %
4	13.7	3.4 %
5	10.8	4.8 %
6	9.5	6.1 %
7	10.3	4.1 %
8	4.0	8.6 %
9	6.0	6.9 %
10	4.7	7.2 %
11	2.8	7.0 %
12	21.1	-7.0 %
13	17.0	-6.4 %
14	19.7	-8.9 %
15	16.4	-6.2 %
16	16.6	-3.9 %
17	18.3	-7.1 %
18	9.7	-3.4 %
19	24.5	-3.2 %
20	9.8	-5.3 %
21	6.7	5.7 %
22	8.7	6.2 %
23	8.2	6.4 %
24	4.7	5.4 %
25	24.5	-5.9 %
26	26.3	-6.5 %
27	29.0	-5.9 %
28	26.3	-4.8 %
29	13.2	-2.0 %
30	7.5	4.8 %
31	7.5	4.4 %
32	10.3	-7.0 %
33	13.7	-6.0 %
33.1	10.6	0.0 %

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