10.5 km | 03:48:48 | 21:46/km日期: 2020-08-09 05:57 - 總爬升: 660 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 12'15" / 15'15" / 15'56" / 31'52" / 21'42" / 23'15" / 42'49" / 28'09" / 15'15" / 15'58" / 15'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'38" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'55" (+03'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 31'51" (+19'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'41" (+09'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'15" (+11'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 42'48" (+30'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 28'09" (+15'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'14" (+02'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'58" (+03'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'40" (+03'25") | 509 / 10509 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 278.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'15" | 00:12'15" |
2 | 15'15" | 00:27'30" |
3 | 15'56" | 00:43'26" |
4 | 31'52" | 01:15'18" |
5 | 21'42" | 01:37'00" |
6 | 23'15" | 02:00'15" |
7 | 42'49" | 02:43'04" |
8 | 28'09" | 03:11'13" |
9 | 15'15" | 03:26'28" |
10 | 15'58" | 03:42'26" |
10.5 | 15'40" | 03:50'25" |