12.1 km | 01:48:22 | 08:56/km日期: 2020-08-09 06:12 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 10'00" / 09'05" / 09'10" / 12'30" / 11'02" / 09'38" / 12'36" / 05'06" / 06'10" / 08'01" / 07'29" / 06'31" / 09'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 506.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'00" | 00:10'00" |
2 | 09'05" | 00:19'05" |
3 | 09'10" | 00:28'15" |
4 | 12'30" | 00:40'45" |
5 | 11'02" | 00:51'47" |
6 | 09'38" | 01:01'25" |
7 | 12'36" | 01:14'01" |
8 | 05'06" | 01:19'07" |
9 | 06'10" | 01:25'17" |
10 | 08'01" | 01:33'18" |
11 | 07'29" | 01:40'47" |
12 | 06'31" | 01:47'18" |
12.1 | 08'59" | 01:48'23" |