10.3 km | 01:03:04 | 06:08/km日期: 2020-08-09 07:07 - 平均心率: 159 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'00" / 05'34" / 08'01" / 05'15" / 07'07" / 05'35" / 10'26" / 05'30" / 04'49" / 04'36" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'01" (+03'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+02'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'25" (+05'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'37" (+00'02") | 259 / 10259 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
81.57 km ![](images/shoe.png)
Nike nike zoom pegasus 35(訓練鞋) 累積 :
1138.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'34" | 00:10'34" |
3 | 08'01" | 00:18'35" |
4 | 05'15" | 00:23'50" |
5 | 07'07" | 00:30'57" |
6 | 05'35" | 00:36'32" |
7 | 10'26" | 00:46'58" |
8 | 05'30" | 00:52'28" |
9 | 04'49" | 00:57'17" |
10 | 04'36" | 01:01'53" |
10.3 | 04'37" | 01:03'05" |